Patatas, arroz y pasta sin engordar: descubre cómo

Son tres de los alimentos más populares y consumidos del mundo. Gustan a niños y mayores, sirven para mil y una recetas y son fáciles de cocinar. Pero, ¿es posible comer patatas, arroz y pasta sin engordar? Lo cierto es que sí, y nosotros te contamos dónde está el truco.

Si quieres perder unos kilos, todos te dirán que tienes que renunciar a ciertos alimentos. Los hidratos de carbono están en el punto de mira de todos y suelen ser los primeros alimentos que nos prohíben cuando queremos adelgazar.

¡Pero no es cierto! Estos alimentos tienen una mala fama que no merecen. Nos aportan una energía fundamental para que nuestro cuerpo funcione. Pero además, contienen fibra, y un montón de vitaminas y minerales.

Las patatas, la pasta y el arroz son alimentos que nunca deberías dejar de consumir. Pero si quieres hacerlo sin ponerte kilos encima, debes cocinarlos y comerlos de la forma adecuada.

¿Cómo lograr reducir las calorías del arroz o la pasta a la mitad? ¿Y cómo cocinar las patatas para que engorden menos?

Cada alimento tiene su truco, y estos son los que tienes que conocer para comer patatas, arroz y pasta sin engordar.