6 alimentos que engordan de noche pero son sanos de día

Alimentos que engordan por la noche: la lechuga

Esta verdura está llena de vitaminas. También contiene calcio, potasio, fósforo… nos ayuda a regular el colesterol, es muy buena para los diabéticos y gran parte de su contenido es agua.

Porque consumir lechuga cada noche puede tener un doble efecto negativo en nuestra figura: de una parte, es fácil que la lechuga en la cena provoque gases e hinchazón de estómago. Y de otra, su consumo habitual por las noches hace que nuestro metabolismo vaya más lento, con lo cual perder peso nos costará más.

Una opción rápida a la hora de cenar es hacernos una ensalada. Y no hay ensalada sin una buena ración de lechuga. Pero, ¿lo estamos haciendo bien? En realidad, según los expertos, no tanto.

No obstante, es importante comer lechuga. Además, hay de muchos tipos, algunas con más nutrientes que otras, y todas ellas de sabor diferente. Ir variando ayudará a que no te aburras, te proporcionará un extra de vitaminas e hidratación y te mantendrá sano, pero cómela de día y no de noche.