7 alimentos para dejar de fumar (y no engordar)

Los frutos secos

alimentos para dejar de fumar

Uno de los mayores peligros al dejar de fumar es no ser capaz de controlar el picoteo entre horas. Esta es la principal causa de que la mayoría de las personas engorden. Además, casi todos los alimentos que usamos para picotear, como las patatas fritas, aumentan nuestras ganas de fumar.

La solución la encontramos en los frutos secos, una opción saludable para picar entre horas y calmar nuestra ansiedad. Especialmente buenos son los anacardos y las nueces, ya que nos aportan mucho magnesio, que nos ayuda de forma natural a reducir el nerviosismo.

Eso sí, consume los frutos secos sin sal añadida y a ser posible tostados o crudos, pero no fritos.